obligar a parar y tomar un descanso al usar el ordenador

Evitando la actividad sedentaria…

O la importancia de programar descansos cuando se está sentado en el ordenador

Cuando trabajamos con el ordenador es habitual enfrascarnos tanto en lo que estamos haciendo que incluso nos olvidamos de levantarnos cada cierto tiempo e, incluso, de pestañear.

Existen multitud de consejos para combatir el sedentarismo en la oficina pero, personalmente lo reduzco a:

  1. No estar más de 40 minutos seguidos sentados (acá las “chicotás” y eso que no soy “capillita” ni ná)
  2. Caminar, como mínimo, los 150 minutos semanales que recomienda la Organización Mundial de la Salud
  3. Lubricar los ojos (hay gotitas pero con echarse agua en la cara aprovechando las pausas cada 40′ es más que suficiente) para evitar la sequedad producida por la exposición continuada a las pantallas y la reducción de la frecuencia de parpadeo.

Y, para gestionar el tiempo que pasamos ante la pantalla del ordenador (del móvil y las tablets de momento no “hablo” 😅) he descubierto últimamente la herramienta “definitiva” (si es que se puede hacer esta afirmación)…

Seguir leyendo

establecer fecha envío correo electrónico gmail

GMail y el derecho a la desconexión digital 😏

Tras mucho tiempo leyendo noticias (en habla inglesa) de la implantación por parte de Google de la opción de programar el envío de correos electrónicos en GMail, por mucho que lo buscaba (y actualizaba mis aplicaciones) no aparecía ni en la versión web de GMail ni en las distintas versiones que tenía en tablets y móviles… ¿se estaban quedando con nosotros? ¿no se estaba aplicando en Europa?

Por fortuna, hace un par de semanas por fin apareció dicha posibilidad en las distintas versiones de GMail que utilizo y con él, la posibilidad de dar las gracias (y jubilar) al complemento Boomerang que venía utilizando hasta la fecha para implementar dicha funcionalidad y no tener que depender de enviar correos a horas intempestivas (a las que tenía que estar despierto) para poder hacerlo 😉

Seguir leyendo

La gente ya no lee… blogs

cerrado por vacaciones

Llegado el tiempo de “descanso” (él nunca duerme) me da por “filosofear” y los pensamientos van sobre a qué dedicar mi tiempo “libre” (ese que precisamente no me sobra).

En mi mente (y mi lista de tareas) multitud de proyectos a los que no puedo dedicar el tiempo que me gustaría y necesitarían. Intento reorganizarme y todo me conduce a preguntarme si realmente merece la pena seguir invirtiendo tiempo en publicar noticias en este rincón de la web…

Seguir leyendo

Se acabó lo que se daba…

nullmira que le estoy cogiendo el gusto a poner títulos de “infarto” estos últimamente ;).

No temáis. Aunque me ha costado más de la cuenta volver a publicar algo (y este artículo no se puede que sea especialmente útil) he decidido reanudar la actividad ahora que las clases han dado comienzo tras el parón navideño y he conseguido tanto medio organizarlas como retomar el ritmo demencial habitual de trabajo.

Seguir leyendo

Al final, he decidido cerrar el blog…

null

… hasta el próximo año.

Y aunque soy consciente de los riesgos que puede suponer un parón como éste (me dolería perder vuestra compañía) he decidido dar el paso… y es que, me siento realmente cansado de:

  • las obligaciones parentales [ y maritales 🙂 ]
  • correr de aquí para allá
  • el final del trimestre
  • las tensiones acumuladas tras el LIFE v2.0

Necesito:

  • oxigenarme
  • aprender un rato
  • programar algo (para no oxidarme)
  • experimentar
  • no sentirme “presionado” a publicar diariamente
  • descansar

Pienso

  • Seguir escribiendo algunos artículos que me permitan ir más relajado durante el trimestre
  • Publicar algunos temas aunque no diariamente (entre días de fiesta y el cansancio de estas fechas no creo que de para mucho)

Prometo

  • volver con fuerzas renovadas
  • temas (que espero sean) de interés.

Espero

  • Seguir contando con vuestra compañía a la “vuelta”
  • Sepáis comprenderlo
  • No arrepentirme de hacerlo
  • Cumplir lo “prometido” (y no caer en la tentación de seguir publicando diariamente 😉 )

Deseo

  • Paséis unas felices fiestas rodeados de familiares y amigos
  • Tengáis un año, como mínimo, igual que el que queda atrás
  • Sigáis descubriendo temas de interés en este blog 😉
  • Que no perdáis las ganas de aprender

Feliz 2009